Studie publikovaná v časopise Phytomedicine v roce 2000 zjistila, že glykowithanolidy obsažené ve Vitánii snodárné působí proti úzkosti srovnatelně s lorazepamem (benzodiazepin) a proti depresi srovnatelně s imipraminem (tricyklické antidepresivum). Maity a spol. pomocí studie na zvířatech ukázali, že ašvaganda zlepšuje terapeutické působení konvenčních antidepresiv. Shah a spol. také potvrdili, že kombinace subterapeutické dávky vitánie snodárné a konvenčních antidepresiv působí lépe než samotná antidepresiva. Když přejdeme ke studiím na lidech, bylo zjištěno, že užívání doplňků z ašvagandy (500 mg denně po dobu 6 týdnů) zlepšuje duševní zdraví starších žen s mírnou depresí. Počet deprimovaných jedinců mezi účastníky studie se snížil z 56 % na 13 %. Na konci léčby pociťovalo mnoho jedinců nárůst sebeúcty. Podle výzkumů, na které jsem narazila, zatím žádná robustní klinická zkouška nezkoumala efektivitu léčby vitánií snodárnou u pacientů s depresivní poruchou. Narazila jsem však na tuto zajímavou studii, kterou provedli ajurvédští lékaři, která zkoumá působení této byliny a jiných doplňkových terapií při depresi. Širodhara je ajurvédská terapie, která zahrnuje souvislé polévání čela pacienta léčivou látkou louhovanou v oleji, odvaru nebo mléce z konkrétní výšky v konkrétní dobu. Má uvolňující a zklidňující účinky a vyvolává spánek. Bylo zjištěno, že kombinovaná léčba doplňky z ašvagandy a širodharou má lepší léčivé účinky na příznaky deprese než samotná bylina.  V kostce: Jak ukázaly studie na zvířatech, aktivní látky obsažené v ašvagandě působí proti depresi srovnatelně s konvenční medicínou. Bylo zjištěno, že dávka 500 mg standardizovaného výtažku vitánie snodárné snižuje příznaky deprese u starších žen. Ačkoli nebylo vyhodnocováno působení na osoby s depresivní poruchou, má tato bylina potenciál sloužit jako doplňková terapie při depresi.

 Ašvaganda je přírodní lék proti úzkosti

Vědci z Národního institutu duševního zdraví a neurovědy v Indii oznámili, že alkoholový výtažek z vitánie snodárné má anxiolytické účinky a může potenciálně prospívat osobám s úzkostnou poruchou. Další studii, která zkoumala přirozené anxiolytické účinky vitánie snodárné, provedl Cooley a spol. V této studii porovnávali působení naturopatické péče a psychoterapeutických zásahů na střední až vážnou úzkost trvající déle než 6 týdnů. Naturopatická péče zahrnovala výživové poradenství, relaxační techniky, multivitaminové tablety a ašvagandu. Bylinný doplněk byl standardizovaný na 1,5 % withanolidů a podáván v dávce 300 mg dvakrát denně. Studie trvala 12 týdnů. Výsledky pro úzkost klesly o 56,5 % u skupiny s naturopatickou léčbou a o 30,5 % u skupiny s psychoterapií. Výsledky pro celkové zlepšení kvality života byly významně lepší u skupiny s naturopatickou léčbou než u skupiny s psychoterapií. Systematické vyhodnocení studií účinků ašvagandy na úzkost provedených na lidech ukázalo, že tato bylina je účinnější při zmírňování stresu a úzkosti než placebo. Jeho autoři však upozorňují, že data nejsou dostačující a pro validaci těchto výsledků je potřeba provést další studie. V kostce: Ašvaganda je potenciální bylinný lék pro zmírnění úzkosti. Při dávce 500-600 mg denně prokazatelně účinně snižuje příznaky úzkosti. Je zapotřebí provést další výzkumy.

 Bojuje proti stresu a zmírňuje škody napáchané stresem

Několik studií na zvířatech potvrdilo, že vitánie snodárná obsahuje aktivní složky, které působí proti stresu a přispívají jejímu adaptogennímu působení. Působí na osu HPA a snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Osa HPA neboli osa hypotalamus – hypofýza – nadledviny je komunikační síť mezi částí mozku a hlavními žlázami vylučujícími hormony, která pomáhá regulovat úroveň stresu. Kyselina gama-aminomáselná neboli GABA je neurotransmiter, chemikálie v mozku, která se účastní několika biochemických reakcí včetně upravování nálady. Při závažném traumatickém stresu vede nerovnováha hladiny GABA k buněčné smrti neuronů v hipokampu (část mozku, která se aktivně účastní uchovávání vzpomínek). Studie publikovaná v The Journal of Ethnopharmacology v roce 2015 ukázala, že dvě zásadní aktivní látky vitánie snodárné: withaferin A a withanolid A aktivují receptory GABA. To by mohlo vysvětlit její adaptogenní a stres zmírňující působení.

Zlepšení sexuálních funkcí

Vitánie snodárná normalizuje činnost štítné žlázy

Dobrá nálada

Zdá se, že Ashwagandha vykazuje působení, které zvyšuje signalizaci mozkových receptorů, čímž optimalizuje signalizaci serotoninu 

Zdá se, že Ashwagandha zvyšuje signalizaci prostřednictvím GABA receptorů, což se jeví jako základ pro zlepšení spánku a anxiolytické účinky ashwagandhy

Ashwagandha je vysoce protistresová a zdá se, že tento antistresový účinek souvisí se signalizací kortikosteronu v reakci na stres. Vykazuje take protiúzkostné účinky související se serotoninem a GABA a snížením stresového hormonu kortizolu. Zlepšuje take fyzické výkony při psychologickém stresu.

Anxiolytické účinky souvisí se signalizací GABA a zvyšují take účinky jakýchkoliv GABA anxiolityk, což zahrnuje take konzumaci alkoholu.  

U testů na potkanech byl účinek srovnatelný s 500 μg / kg lorazepamu (benzodiazepinu) pro snížení úzkostí

VEDELJŠÍ ÚČINKY UŽÍVÁNÍ AŠVAGANDY

Užívání této rostliny je považováno za bezpečné. Jediné skupiny, u kterých je nutna konzultace s lékařem jsou těhotné, kojící ženy, děti do 6 let a osoby s nízkým krevním tlakem.